【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「ウォーキング」の正しいやり方を徹底解説 間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーの ...

では、どうすれば歩き方を良くできるのでしょうか。その前に、「良い歩行」とは何かを理解する必要があります。 良い歩行とは、「効率の良い歩行」のことです。効率が良いとは、つまりエネルギーが無駄にならないということです。 多くの人は、歩く ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ウォーキングは取り入れやすい有酸素運動のひとつ。器具や ...

気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング。実は、正しい方法で行うと、驚くほどの健康効果が得られるんです。そこで、正しいウォーキング法と、うれしい効果6つをご紹介します。 正しいウォーキング法とは 気軽に始め ...

私たちはウォーキングの価値を過小評価しているが、ウォーキングは仕事に対する意欲や生産性に寄与するワークライフバランス、心身の健康のために最適なエクササイズの1つだ。ウォーキングには多くの種類がある。私は以前、マインドフルな「畏敬の念 ...

医師のスザンヌ・ワイリー氏はハフポストUK版に、「たった30分の適度なウォーキングでさえ、血圧のコントロールを改善するだけでなく、心臓や血管に顕著な効果をもたらし、心臓病や脳卒中のリスクを減らします」と話す。

一般社団法人日本自動車連盟（JAF）群馬支部（支部長・星崎功明）は、11月15日（土）に株式会社楽歩堂と連携し、JAF会員向けに「『歩育』のススメ！親子で始める正しい歩き方講座」を楽歩堂高崎本店（群馬県高崎市）で開催します。 イベント（イメージ ...

日々の天気や街のトレンド、おいしいゴハンに大人の悩み、社会の仕組み・・・1日イチ「へぇ～」なトピックスを。新進気鋭のコラムニスト、ジェーン・スーが、生活情報や人生の知恵をナイスなミュージックと共に綴る番組。 2025年4月23日のゲストは ...