パーソナルトレーナーにレクチャーしてもらう【連載：筋トレ道具の使い方】も第5回目。今回ご紹介するトレーニングは、ゴムチューブを使って、意外と重要な「肩」を鍛えるやり方。今や筋トレのアイテムとして一般的に認知された「トレーニング ...

四十肩・五十肩などの肩の痛みや 野球などの肩を使うスポーツに対してよく使われる チューブで肩のインナーマッスルを鍛える種目 狙いとしては、 肩を動かす際に、関節の安定性を保ってくれる4つの筋肉 棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋を鍛えること ...

運動不足や肩こりが気になる方におすすめなのが、「ストレッチチューブ（トレーニングチューブ）」。 軽量＆コンパクトなので、家の中でも外出先でも簡単にエクササイズができる便利アイテムです。 ストレッチチューブは、「ながら運動」や「時短 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 肩の後部のトレーニングをおこなう場合は、まず足は肩幅の ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 分厚い胸板を目指して、日頃筋トレを取り入れている方も多い ...

投球のための6種類のトレーニング「Ballistic Six」とは 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポーツ医学センター長の古島弘三医師は、野球上達への“近道”は「怪我をしないこと」だと語ります。練習での ...

トレーニングチューブとは手足や身体全体で引っ張ることで、筋トレに効果を発揮するゴムチューブ状の筋トレアイテムです。自宅で手軽に使えるとあって、人気を集めています。そこでこのページでは、その効果と選び方、おすすめ品を紹介します。

前回の続きで、今週はもう1つのチューブトレーニング、「チューブフライ」を紹介します。 まずはチューブの先端を2つ結びにして、長さを調整します。続く動作は以下の通りです。 （1）背中にチューブを通す（腕の外側からチューブを回す）（2 ...

※ 本記事は2022年10月17日の記事を再編集して掲載しています。 こちらは（株）メディアジーンのメディアコマース・チームが編集・執筆した記事です。 ライフハッカー[日本版]から転載 夏になり薄着になった途端、今まで隠れていた自分のボディラインが ...

ここでは前回の外旋の動きと同じ筋肉を使ってトレーニングする。 ・180度向きを変えて、同じようにチューブと反対側の手の3本の指で真ん中の位置のチューブを握る ・今回はチューブをへそに向かって引っぱる ・トレーニング中は体幹に力を入れておく。

ウェイトではなくチューブを使うハリソン・フォードのトレーニング アクティベーションには、チューブを使ったり、自重を使ったトレーニングをしたり、動的ストレッチをしたり、ペースを保った有酸素運動のなかで瞬発力を使う動作を軽く行ったりした。

ダイヤゴルフのブランドでゴルフ用品を展開している株式会社ダイヤコーポレーション（本社：東京都中野区、代表取締役：豊澤一誠）は、飛距離アップに必要な身体の捻転を習得できるゴルフ専用トレーニングチューブ『ダイヤパワーチューブギア』を2019 ...