“腹筋トレーニング”と聞くと、寝て行うものだと思っていない？私もそう思っていたうちの1人。でも実は、立ったままでもしっかり鍛えられるだけでなく、むしろメリットが多いって知ってた？ 【ビフォーアフター】立ったままできる腹筋を2週間実践し ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 腹筋ローラーは、どのくらいの期間やれば成果が感じられるの ...

短期間で腹筋をバキバキに割れるとウワサの「腹筋ローラー(アブローラー)」。その負荷の高さゆえ、「毎日... ※TVer内の ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「腹筋運動を毎日30回続けると、体幹が安定し、姿勢の改善や ...

そんなあなたに朗報です！今回は、YouTubeで話題沸騰中の「10分最強腹筋ルーティン」をご紹介します。 このルーティンは、なんとプランクの50倍の効果があると言われているんです！ なぜプランクより効果的なの？ プランクは体幹を鍛えるのに効果的な ...