とある調査によると、痩せたい部位第1位はお腹まわり、第2位は太もも、第3位はお尻という結果が出ています。今回は、この中でも、個人差が出やすい太もも痩せについて解説＆エクササイズをご紹介します。 〈関連動画〉たった10回で股関節の詰まり解消！

太ももは運動による引き締め効果の出やすいので、脱下半身デブを叶えるなら太ももを鍛えるエクササイズを習慣化するのがおすすめ。そこで今回は、相乗効果で効率良く太もも痩せにつながる【レッグアダクション】＆【レッグアブダクション】の2つの ...

「太ももだけなかなか痩せない」「脚がむくみやすい」と悩む方におすすめなのが太もも裏にある大きな筋肉“ハムストリング”を伸ばす簡単ストレッチ。血流や代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなる効果を期待できます。 さらに、むくみやセルライト予防 ...

Prima代表 SAKIさん バレエやピラティス、トレーニング経験をもとに、エレガントで芯（コア）のある体をつくる独自のメソッド「エレコア」を提供。自身のバレエやトレーニング経験をもとにしたオリジナルメソッドが好評で2018年にパーソナルトレーニング ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「ダイエットをしているのになかなか痩せない」「セルライト ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「ダイエットをしても上半身だけ痩せて、肝心の太ももは細く ...

本記事はプロモーションが含まれています。 【この記事のエキスパート】 日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー：内田 英利 1971年生まれ。茨城県出身。日本大学卒業後、立命館大学に進学。立命館大学在学中に運動生理 ...