おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点からしかお伝えできない情報をお届けします。 1.「朝ヨガ後」の食事、その効果を最大限に高めていますか？

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 A.朝に全身を動かすことで、自律神経のバランスを整えます。

更年期、何もしたくない朝にこれやって！ヨガポーズ3選 朝起きたとき「今日は何もしたくない」「動きたくない」と感じることはありませんか？特に更年期を迎えると、その傾向が強くなるように感じています。そんな朝には、ベッドの上で行う以下の3つ ...

気がつくと、ふくらはぎがパンパンに張ってしまう。夕方になると脚が重くなる。そんな状態は、実は「朝の巡りの低下」が大きな理由です。寝ている間は筋肉が働かないため、ふくらはぎの血流が落ち、むくみの準備が整ったまま一日が始まります。この状態で動き出すと、余 ...

この季節になると、「寝つきが悪い」「朝起きるのがつらい」、そんな声をよく耳にします。実はこれ、寒さそのものというより、身体の起きる準備がうまくいっていないことが原因のひとつ。今日は、冬の睡眠を快適にするための深部体温の知識と、寝る前にできる簡単ぐっす ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じ ...

はじめまして。ヨガインストラクターのSAKURAです。 私は病院で理学療法士としてリハビリに携わりながら、ヨガインストラクターとしても活動しています。ヨガ教室「Daily Sunrise ...

「テーブルのポーズ」は、全身の筋肉を使う後屈のポーズのひとつ。 特に、体幹の安定性を保つ お腹の筋肉 、そして姿勢を支える 背中の筋肉 をバランス良く使うため、猫背の改善に効果を期待できるんです。

ヨガスクール「リラヨガ」を経営する株式会社バードリンク（本社：東京都目黒区、代表取締役：乳井 真介）は、 ヨガと心身の健康に関するアンケート調査を行いました。 ストレス社会と言われる現代ですが、皆さんは心身の健康に気を遣えていますか？

緑茶にひと搾り入れるだけで“脂肪燃焼×美肌”効果を得られる？ 朝の一杯として人気の「緑茶」。そこにレモンをひと搾り加えるだけで、代謝アップや美肌づくりにうれしい相乗効果が期待できます。忙しい朝でも手軽に取り入れられ、飲むだけで体の ...

株式会社ダイブ（本社：東京都新宿区、代表取締役：庄子潔）は、栃木県鹿沼市の体験型グランピング施設「ザランタン鹿沼」にてナイトサウナ・プライベート焚き火・朝ヨガの提供を開始いたします。 「ザランタン鹿沼｜前日光あわの山荘」は、栃木県 ...