おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点からしかお伝えできない情報をお届けします。 1.「朝ヨガ後」の食事、その効果を最大限に高めていますか？

「朝、寒くて起きれない…」【起き抜け1分！】ベッドの上でできる目覚めスッキリヨガポーズ 寒い朝はなかなかベッドから抜け出せなかったり、身体を動かすにもやる気スイッチが入りずらいことありますよね。そんな時は胸を大きく開いてぐーんと ...

神埼市脊振町の高取山公園で14日、朝のヨガと朝食を楽しむ「朝ヨガ&腸活モーニング」が開かれる。標高350メートルの高取山の中腹にある同公園の涼しさを感じながら、健康への意識を高める。 午前7時から約1時間のヨガで体をほぐし、パンケーキと甘酒 ...

朝日と新鮮な空気を感じながら、自然の中で心と体を癒やす朝ヨガのイベント（神埼市観光協会主催）が8月4日、同市脊振町広滝の高取山公園で開かれる。地元の食材を使ったパンケーキやスムージーも楽しめる。 気温が平地よりも2～3度低い脊振で心身 ...

朝起きたときに「体が鉛のように重い」「肩や腰がこわばって動きづらい」と感じることはありませんか？40代・50代の更年期世代に多いこの「朝のだるさ」は、ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れによって血流や代謝が低下するのが原因です。

会場：日本平夢テラス内芝生エリア（静岡市清水区草薙600-1） 住所：静岡市清水区草薙600-1 このコンテンツはイベント主催者の情報提供を基に発信しています。 日本平山頂の爽快な空気の中で、気分良く1日をスタートしましょう！ 清水テルサフィットネス ...

株式会社三井不動産ホテルマネジメント（本社：東京都中央区、代表取締役社長：雀部優）が運営する「三井ガーデンホテル横浜みなとみらいプレミア」（所在：神奈川県横浜市西区みなとみらい3-3-3）では、心身をリフレッシュする特別な宿泊プラン[24 ...

青森県八戸市の三陸復興国立公園の種差海岸天然芝生地で7日、今年の「種差朝ヨガ」が始まった。市内外から102人が参加、波の音と潮風を浴びながら、自然の中で心身を整えた。 昨年までは種差海岸の活性化 ... 五島列島キリシタン物語【後編】 地元新聞 ...

国連が定めた「国際ヨガの日」の21日、東京都中央区の築地本願寺で在日インド大使館主催のイベントが開かれた。早朝にもかかわらず約2千人（主催者推計）が参加し、インドの古代仏教建築を模した本堂を前に「朝ヨガ」を堪能した。 ヨガはインドの ...