現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 体がだるくて、気分も落ち込みがちな生理中。実は生理中の体 ...

趣味と心身の健康維持目的で、週2、3回、ランニングをしている。時々ハーフマラソンやトレランの大会に出たりする程度で、ランニングは好き。 でも元々陸上競技が大の苦手で足が遅く（クラスで1、2を争うほど足が遅かったので体力測定の日が本気 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ※リンク先は外部サイトの場合があります 生理中の ...

湯たんぽをいくつお腹に乗せても、何をしても、生理痛の痛みを完全になくすことはできない。ただし、痛みを和らげるために自分でできることはいくつかある。 骨盤底筋のセラピーを専門とする、理学療法士のアリシア・ジェフリー＝トーマス博士は ...

「生理中は運動してもいいのかな？」「無理すると体に悪そう…」と不安になって、つい運動をやめてしまう女性は多いものです。 しかし実は、生理中でも無理なくできる宅トレを取り入れることで、気分の落ち込みやむくみの改善につながり、ダイエット ...

世の中の女性を悩ませる、毎月の「生理」。どんなに辛くても、毎回「生理休暇を使う！」というわけにもいきませんよね。みんなは生理痛がひどいとき、どんな対応をしているのでしょうか。少しでも快適に生理を乗り切るための、働く女性の術を教えて ...

毎月起こる生理痛。頭痛薬などの痛み止めを頻繁に飲むことには少し抵抗がありますよね。そんな方に、薬なしで生理痛を ...

生理前の月経前症候群（PMS）や、生理が始まってツライ生理痛で悩んでいる女性は多いですよね。そこで今回は、特にPMSで感じやすい「だるい腰まわり」や、生理痛の緩和に役立つストレッチを3つご紹介します。PMSとは、生理が始まる3～10日くらい前から ...

株式会社MTG（本社：愛知県名古屋市、代表取締役社長：松下剛）は、呼吸法とストレッチをアシストする新しいマットレスの心理的・生理的効果に関する研究成果を、早稲田大学 宮崎正己教授とともに日本人間工学会第61回大会にて発表したことをご報告 ...