「ごはん半分にする」「子どもを寝かせた後に5分瞑想」「寝る前ストレッチ」 三日坊主で終わりがちだったルーティンが、今では「何日連続で実践中か」という数字で可視化できるようになりました。 習慣管理アプリ「マイルーティン」が【習慣アプリ初 ...

Sara Ellis Conant氏、a)plan coachingのエグゼクティブコーチ兼CEO。 「一般的に、運動をする人は、食生活が改善され、仕事の生産性も向上します。喫煙量が減り、同僚や家族に対してより忍耐強くなります。クレジットカードの使用頻度が減り、ストレスを感じる ...

「あの人がいるチームは、いつも成果が出る」――。そんな“頼られる存在”には強い共通点があります。それは、特別なスキルでもリーダーシップでもなく、日々のちょっとした習慣。本人は意識していなくても、その振る舞いによって自然と協力し ...

「体重は変わっていないのに、なんだか太って見える」と悩んでいたFさん（30代・会社員）。そんな彼女が取り入れたのは、1日3分だけの“姿勢リセット”習慣です。 猫背や巻き肩で崩れていたシルエットを整えることで、背中・ウエスト・ヒップライン ...

「スマホを見ていたらあっという間に2時間経ってた…」「あっという間に1日が過ぎていく」。スマホやSNSが蔓延っている今、そう感じたことはありませんか？ 『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』の発売を記念して、年間200冊を ...

悪習慣を断ち切るにはどうすればいいのか。翻訳家の宮崎伸治さんは「ハーバード大学心理学講師が提唱した“20秒ルール”が応用できる」という。海外の名著から一流の習慣をまとめた『世界の一流は朝・昼・晩に何をしていたのか』（青春出版）から ...

几帳面とはどんな人？ 几帳面とは、物事をきちんと整える意識が強く、細部まで注意が行き届いた行動ができる人を指します。 必要な資料をそろえてから作業を始めたり、帰宅後にカバンの中身を所定の場所に戻したりするなど、日常生活の小さな部分にも特徴が表れます。

「『宿題やってからゲームね』って約束したのに、結局やらないんです」「『お片付けしたらおやつ』って言ったのに、片付けないでおやつを欲しがって…」こんな声を、保護者会や個人面談でよく聞きます。せっかく親子で約束をしても、なかなか守って ...

「美肌になりたい！」そう願っていても、知らないうちに肌に負担をかけるNG習慣をしていませんか？実は、新しい美容法を取り入れるよりも「やめること」こそが美肌への近道かもしれません。今回で、多くの人がやりがちな「日焼け止めを塗らない ...

お金が貯まる人というのは、コツコツとお金を貯めている人は多いのですが、何気ない習慣を続けていることによって、お金が貯まりやすくなっているケースも少なくありません。元銀行員が考える「お金が貯まる人の何気ない習慣」とは、どのようなもの ...

輝く女性に美容法や心の整え方など、美しさの習慣を聞く「私の美容習慣」。今回は今年3月に第2子を出産し、11月29、30日に東京・表参道にあるワールド北青山ビルで子育て世代向けイベント「MAMARIALfes．2025（ママリアルフェス）」を開催するタレントの ...