もむだけでお腹が凹む？【頑張る必要なし！】寝ながら痩せる〈腸マッサージ〉のやり方 ヨガしても、腹筋しても、お腹がなかなか凹まない。その原因は、お腹の筋力ではなく腸の弱りと内臓の位置かもしれません！腸もみでポッコリお腹にアプローチして ...

心と体の健康・心身の安定・やる気アップに繋がるセロトニンは、「幸せホルモン」と呼ばれています。セロトニンは90%が腸から作られているので、「幸せホルモン」を増やすためには腸内環境を整えることがカギとなります。

WHATAWON（ワタワン）内にある 《京町湯屋 SOKOTOTO》 にて、人気イベント 「陶盤浴 × 美腸活YOGA」 を 12月15日（月）に開催 します。 陶盤浴のあたたかい空間でゆっくり呼吸を整え、自然に身体がほどけていくような60分。

肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く！「股関節を意識してお腹で支えるダウンドッグ」をご紹介します。

健康な状態でいることは、自分のやりたいことをする上で最も重要な要素だ。自身のウェルビーイングを向上させるには、基盤となる身体を整える必要がある。日々の食事で手軽にケアができれば、生活の質も改善されるかもしれない。 4月に8社合同の ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「手軽で健康的なダイエット法が知りたい」 そんな方にお ...

腸内環境を整える「腸活」への関心が高まっています。「何を食べたらいいのか」「どんな暮らしを心がけたらいいのだろう」「腸活の新しい情報を知りたい」などといった思いを持つ方も少なくないと思います。 朝日新聞Reライフプロジェクトは、「腸活 ...

腸活の中でも最も重要なのが食生活の改善です。朝食を必ずとり、間隔をあけて3食をバランスよく食べるようにしましょう。ポイントとなるのが、善玉菌のエサとなる食物繊維と腸の中にいる細菌に刺激を与える発酵食品を、いろいろな種類の食材でとること。現代日本人は穀 ...

肌の調子がいいと、鏡を見るのも楽しくなりますよね。 でも、スキンケアだけではなかなか改善しない…そんなときは“腸”に注目してみませんか？ 大正製薬（以下、当社）が実施したインターネット調査では、腸活をしている人の方が肌の満足度が高い ...