もむだけでお腹が凹む？【頑張る必要なし！】寝ながら痩せる〈腸マッサージ〉のやり方 ヨガしても、腹筋しても、お腹がなかなか凹まない。その原因は、お腹の筋力ではなく腸の弱りと ...

肩がスムーズに回せるようになったり、腰やもも裏、背中が柔らかくなったり、さまざまな効果のあるヨガポーズ「ダウンドッグ」。今回紹介するのは、ちょっとキツいかも。でも絶対効く！

健康な状態でいることは、自分のやりたいことをする上で最も重要な要素だ。自身のウェルビーイングを向上させるには、基盤となる身体を整える必要がある。日々の食事で手軽にケアが ...

腸内環境を整える「腸活」への関心が高まっています。「何を食べたらいいのか」「どんな暮らしを心がけたらいいのだろう」「腸活の新しい情報を知りたい」などといった思いを持つ方も ...

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3月末まで配信していたオンラインセミナー「ウェルビーイングのための腸活2024～食物繊維の新常識～」（朝日新聞Reライフプロジェクト主催）では、腸内細菌研究が専門の京都府立医科大学 ...