現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 筋トレをした後に筋肉痛になる、という経験は、誰しもが一度 ...

――痛みが強い時に冷やす場合、やり方のコツがあれば教えてください。 樋口先生：まず冷やす場合としては急性外傷によって生じる応急処置として行うことが一般的です。またスポーツ障害などでも使われます。 一般的なアイシングのポイントとしては「1.

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「筋肉痛は年をとると遅く出る、遅れてくる」って本当？

足の痛みに耐えて、手すりを頼りに命懸けで階段を下りながら、「この痛みはトレーニングが効いている証拠だ」という誰かの言葉を思い出す。そんな経験をしたことのある人も多いのではないだろうか。 【写真】筋トレ後の「筋肉痛」を和らげるのに効果 ...

著者・監修者プロフィール 和田拓巳 プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系 ...

長時間のデスクワークや立ち仕事をしているとき、腰から足にかけて痛みを感じることはありませんか？その痛みは「坐骨神経痛」かもしれません。放っておくと痛みが慢性化してしまうこともあるため、早めの対策が重要です。坐骨神経痛の原因と、今日 ...