おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 「気づいたら、スマホを見始めてから1時間も経っていた…！」――こんな経験、ありませんか？ つい夢中になってスクロールしているうちに、肩甲骨まわりの筋肉はまるで鉄板のようにガチガチ。 時間の経過に加えて、体のツラいこりまで…二重に後悔することもあるかもしれません。

ストレッチというと、体の前側や後側の筋肉を伸ばすことが多く、体の側面は見落としがち。ゴルフのように体を捻転させる動きをするときは、ワキ腹など体の側面の筋肉を緩めておくことが重要となる。ゴルフボディセルフ調律インストラクター、SAEの3分 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「あや吉」の愛称で知られ、現在モデルやタレントとして活動 ...

クラウドファンディングサイト GREEN FUNDINGにて進行しているプロジェクト 日々の疲れから瞬間解放！1回3分のスッキリ体験「バックストレッチャー」は皆様のご支援のおかげで目標金額を達成しました！ 引き続きのご支援をよろしくお願いいたします。

月曜午前中の雑談タイム「YELLOW MONDAY TIME」によって参加ユニリーバ社員の82％*が社内コミュニケーションの活性化を実感 *ユニリーバ調べ ユニリーバ・ジャパン・カスタマーマーケティング株式会社（本社：東京都目黒区、代表取締役 社長：サンジェイ ...

錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきた ...

疲労回復のためにも、睡眠時間は十分に確保したいですよね。ところが厚生労働省の調査によると、40～50代の女性の睡眠時間は6時間未満であまり眠れていない人が多いことがわかっているんです。そこで今回は、大人女性の疲労軽減を目標にスーッと快眠 ...