ボディコンテストでも上位入賞経験を持つ フィットネス ...

全2回シリーズの第1回です。 今回は、私自身が過去に長年苦しんだ 腰痛の体験と、ある同僚の話から見直した 「本当に大切な身体の支え」についてお話します。 次回は、“呼吸だけが届く”深層筋への アプローチ方法をお届けしますので、お楽しみに！

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 女性ホルモンが著しく減少し、筋肉量も急激に衰える更年期 ...

今年も箱根駅伝（東京箱根間往復大学駅伝競走）は盛り上がりを見せている。選手たちは死力を尽くし、100mを18秒前後という驚異的なペースで20㎞以上の区間を走り切って、たすきをつなぐ。それを実現できるのは、心肺機能や筋力などにおける才能と尋常 ...

「呼吸なんて誰でもしてるでしょ？」そう思っていませんか？実は、呼吸は単なる生命維持活動以上の役割を担い、特に運動時には、体の安定性やパフォーマンスに大きく貢献しているのです。 身体がうまく働くためには、動きや力のかかり方に合わせて ...

日常の姿勢やクセが気づかないうちに下腹と骨盤底筋のゆるみにつながってしまうことがあります。そこで今回は、スッキリとしたお腹と尿トラブルなど心配のない快適な毎日のために、無理なく続けられる壁の前で“寝たまま”できるエクササイズをご紹介します。下腹と骨盤底筋の両方にアプローチした内容なので、ぜひ取り入れてみてください。

2020年1月の箱根駅伝では、青山学院大学が圧倒的な強さを見せ、総合優勝を果たした。そこで改めて注目されているのが、2014年から青学駅伝チームのフィジカル強化指導を担当している中野ジェームズ修一さんが、青学選手のメニューとして重視している ...

カーオーディオ・ユニットの取り付け作業は簡単ではない。ゆえにプロの力を借りるべきなのだが、そこにどれだけのコストがかかるのかをイメージしづらく、結果、最初の一歩を踏み出せずにいるというドライバーは少なくないようだ。 当特集では、そこ ...

カーオーディオ製品の取り付け作業には、さまざまなセオリーやコツがある。それらを1つ1つ紐解きながら、カーオーディオの奥深さと面白さを明らかにしようと試みている当連載。今回からは新たな章に突入し、「スピーカー」の取り付けにまつわる事項 ...

ヤマハは10月23日、インナーイヤー型イヤホン「EPH-52」「EPH-R52」「EPH-32」「EPH-R32」「EPH-W32」「EPH-22」「EPH-R22」「EPH-W22」「EPH-RS01」「EPH-WS01」を発表した。11月上旬より順次発売され、いずれも価格はオープンとなっている。 「EPH-52」「EPH-R52」「EPH-32」「EPH ...