さらに、背中の筋肉が動かないと、血流や巡りが滞りやすく、腰まわりのこわばりにつながることも。結果として、ウエストラインがぼやけ、服を着たときになんとなく太って見える印象が強まってしまいます。まずは「背中をほぐすことが細見えの近道」という視点を持つこと ...

年齢とともに後ろ姿が崩れて見える背景には、背中の筋肉が十分に働いていないことがあります。特に大人世代は、長時間のデスクワークやスマホ姿勢が習慣化し、肩甲骨が広がりっぱなしに。胸まわりが縮まり、背中側は動かないまま固まってしまうことで、丸まり姿勢や背中 ...

「テーブルのポーズ」は、全身の筋肉を使う後屈のポーズのひとつ。 特に、体幹の安定性を保つ お腹の筋肉 、そして姿勢を支える 背中の筋肉 をバランス良く使うため、猫背の改善に効果を期待できるんです。

年齢を重ねるにつれて、「なんだか背中が丸くなってきた」「立ち姿が老けて見える」と感じることはありませんか？40代になると、筋力の低下や生活習慣の影響で姿勢が崩れやすくなります。姿勢が悪くなると肩こりなどの不調だけではなく、見た目の印象にも大きく関わっ ...

体がガチガチになるのはなぜ？ 現代人の多くは、パソコンやスマホに向かう時間が長くなりがちです。それにより、前かがみの猫背の姿勢が習慣し、肩が内巻きになることで、胸も縮まり、背中が引っ張られる状態に…。また、肉体的、精神的なストレスや ...

ガチガチの背中を放置すると姿勢が悪くなるだけでなく、肩こりなどの不調につながります。そこで今回は、背中の張りや肩こりを楽にしたい人必見！座ったまま平泳ぎするように腕を動かすだけ、隙間時間にどこでもできる簡単なエクササイズをご紹介し ...

ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ 「最近、背中がガチガチ」「肩が重くてだるい」。そんな不調を感じていませんか？気づけば背中が丸まり、呼吸も浅い…。それは、長時間同じ姿勢で過ごすことで背中の筋肉が ...

この季節になると、「寝つきが悪い」「朝起きるのがつらい」、そんな声をよく耳にします。実はこれ、寒さそのものというより、身体の起きる準備がうまくいっていないことが原因のひとつ。今日は、冬の睡眠を快適にするための深部体温の知識と、寝る前にできる簡単ぐっす ...

私たちの体の中心背骨を支える中心筋肉のコア運動で、一日の始まりを心地よくしてくれるスポーツ用品を作っていきます。 この度、SNSで広まるヨガ・ホイール3種類をフォームローラーの弱点を改善してアップグレードしたXホイール新た発売しました。

アディダス（adidas）が、ヨガやジムトレーニングに向けた本格的なウィメンズフィットネスウェアライン「YOGA / FITNESS COLLECTION」のコンセプトムービーを公開した。 ネオマーケティング社が実施した調査によると、女性が一番ケア出来ていないパーツ第1位は ...

首肩コリは、姿勢の崩れや生活習慣の積み重ねから起こります。特に首の横の筋肉は、日常の中で酷使されやすい部分です。主な原因には以下のようなものがあります。 動かす機会が減ると血行が滞り、筋肉に酸素が届きにくくなります。冷えもさらに筋肉を硬直させます。