現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 だんだんと朝晩が涼しく過ごしやすい季節となってきました。

そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。 「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドサイドでできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。 ヨガの呼吸法で自律神経が整う ...

【夜ベッドで1分】代謝アップ＆スルッと痩せる！骨盤ほぐしエクササイズ 食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が変わらない。そんな停滞感を感じている人は、もしかしたら骨盤の詰まりが原因かもしれません。骨盤まわりは、血流・リンパ・代謝 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 仰向けの状態で両ひざを曲げて、胸の前で抱えます。息を吐き ...

株式会社IGNITE（株式会社IGNITE（本社：東京都渋谷区神宮前5-16-13 Six Harajuku Terrace 2F 代表取締役：エドワーズ寿里）が運営、主宰するIGNITE YOGA STUDIOは、2021年8月16日(火)からIGNITE YOGA公式Instagramより、毎日20:45〜21:30までの45分間、夜寝る前のヨガライブを配信し ...

「乱れがちな自律神経を上手に整えたいなら」寝ながらできる安眠夜ヨガ2ポーズ 夜は自律神経の「副交感神経」が優位になることで、寝つきやすくなったり、質の良い睡眠が得られます。こちらの記事では、リラックスできる、夜におすすめのヨガポーズ ...

満点の星空の下で別府の山々から吹き下ろす心地よい風を感じながら「夜ヨガ」体験を。 杉乃井ホテルでは、年間を通じてお楽しみいただけるアクティビティが盛り沢山。春から夏へと季節が変わりゆく夜風が心地よいこの季節に、杉乃井ホテルの最も高台 ...

ほっとくと怖い肩こり自律神経やメンタルの不調も 夏のエアコンが効いた室内で、長時間同じ姿勢でデスクワークを続ける毎日。視神経が疲れ、首や肩の筋肉の緊張状態が続くことで、気づいたときには「もむ」だけでは治らない頑固な肩こりになってし ...