40代以降になると、「食事や生活リズムに気をつけているのに、 腰まわりだけがスッキリしない…」。そんな悩みを感じる人が増えてきます。若い頃のように体型がすぐ戻らない、パンツの上にお肉がのる、後ろ姿がもっさり見える。それは単に太ったからではなく「体の使い方が変化した」せいかもしれません。今回は40代女性に多い腰まわり太りの原因と、今日からできるヨガ習慣をご紹介します。

40代になると、食事を気をつけても体重が落ちにくい...そんな“痩せにくさ”の原因は、実は背中にあります。姿勢の崩れや呼吸の浅さで自律神経が乱れると、代謝が下がり、痩せ体質からどんどん遠ざかってしまいます。そこで鍵になるのが「背中リセット」。硬くなりがちな背中をゆるめて呼吸を深くするだけで、自律神経が整い、代謝スイッチが自然とONに。運動や食事よりも、まずは“背中”を整えることが、40代からの痩せ ...

産後に17kg太ってしまった、元ヨガ講師のyuko_wamama_dietさん。「きれいになりたい」と一念発起し、自宅でのトレーニングを行ったところ、なんと2カ月で14kg痩せし、美ボディをゲット！ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

「ヨガは痩せてから…」「痩せるためにヨガを…」 そんな固定観念を覆す、53歳のヨガ講師がいます。 【実際の写真】ヨガを続けた結果よーこ（＠yoko_plussizeyoga）さんが、年齢や体型を気にせずできるヨガの動画をInstagramに投稿すると「美しいです」「お ...

インストラクターのkumiさんによれば、ヨガは痩せるための手段ではないと言う。 「ヨガにもいろいろ種類があり、浜崎さんがどのヨガをやっているかは分かりませんが、基本的にヨガだけをやっていて痩せるということはありません。食事や生活にも気を ...

REFINE株式会社は、10月1日（木）に「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおの「“ほぐして痩せる”全身筋膜リリース」動画＆DVDをリリースしました。画像1：https：／／www．atpress．ne．jp／releases ...

「身体を引き締めたいけれど、大変なことはしたくない」「ジムに行く時間がない」という方も多いはず。そんな方のために今回は、ダイエット専門医院に勤めていた経験を持ち、現在はヨガ講師である筆者が、寝転がったまま実践できるトレーニング方法 ...

少しずつ、冷えを感じる季節になってきましたね。寒くなると筋膜自体も影響を受け、肩甲骨の本来の動きが出にくくなる可能性も。今回は、寒くなる季節にこそ絶対やってほしい肩甲骨の柔軟性を高め、血流＆代謝がみるみるUPし痩せやすい体をつくる ...

「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイエット本の「実践篇」が満を持して登場！新刊『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』（野上浩一郎著）では前著の理論に基づき、おすすめ ...

「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイエット本の「実践篇」が満を持して登場！ 新刊『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』（野上浩一郎著）では前著の理論に基づき、おすすめ ...

厚揚げがダイエットにおすすめな理由とは？ 厚揚げは「畑のお肉」とも呼ばれる大豆から作られており、たんぱく質が豊富に含まれています。 たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素。不足すると筋肉量が減少して基礎代謝が低下し、痩せにくい体になって ...

「株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野 航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「ランニングで痩せられない・効果がない時の対策」に関するアンケート調査を実施いたしました。 「毎日走っても痩せなくなった理由は老化のせい？」 毎日 ...