50代になり、体力が落ちて急に疲れやすくなった…。今回は、そんなあなたにおすすめ！体幹を鍛えて疲れにくい体を作る、簡単なエクササイズのご紹介です。寝たままできるので、筋力や体力に自信のない人でも無理なくチャレンジできますよ。 ＜関連 ...

最近なんとなく疲れやすい…、階段が億劫になってきた…。加齢と共に体は徐々に衰えていきますが、特に影響を受けやすいのが下半身です。また、40代50代は「お尻が垂れてきた気がする」といった見た目の変化も気になる年頃です。今回は、アンチ ...

50代になると増える膝トラブル。「階段を降りるときに膝が痛い」「しゃがむのがつらい」「歩いた後に膝が重だるい」そんな変化を感じていませんか？つい年齢のせいと思いがちですが、実はその不調、膝だけの問題ではありません。今回は、違和感を和らげたい人におすす ...

これを“１日あたり３回を目標”に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「骨盤を真っ直ぐ立てた状態を常にキープすること」がポイント。全身を伸ばした時に骨盤が前傾したり後傾したりしないように注意してくださいね。＜ピラティス監修：SH ...

運動は長寿の鍵であり、心臓血管の健康改善から筋力アップ、そして長生きまで、あらゆることと関連づけられている。しかし、医師によると、特に50代以降の女性がルーティンに追加すべきエクササイズが一つあるという。

年齢とともに生じる「腰まわりがもたついて見える」「下半身だけ重たく感じる…」といった悩みは、姿勢の崩れや筋肉のこわばりが積み重なっているサインかも。そこでおすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ソー】です。

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女性の経済的・精神的・社会的向上と自立への支援を行う、株式会社VIRTU(代表：大瀬聖子、所在地：東京都渋谷区)は、弊社代表でもある50代美容YouTuber・SHOKOが2月22日(土)に大崎ブライトコアホール(東京都品川区)にて開催する体験型美容イベント「全方位 ...