現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。

肩は、ボディラインを美しく見せる上で重要なパーツの一つです。また、日常生活での肩の負担も大きいため、トレーニングを通じて肩を鍛えることは、健康的な生活を送る上でも重要です。しかし、肩のトレーニングは誤った方法で行うと怪我をする危険 ...

肩（デルトイド）のトレーニングは、上半身のトレーニングにおいて非常に重要です。肩のトレーニングにはさまざまな効果があります。以下に肩トレーニングの効果について詳しく説明します。 1. 肩幅の拡大 - 肩の筋肉を鍛えることで、肩幅が広がります。

アーノルド・シュワルツェネッガーの言葉なら、耳を傾ける価値がある。彼は、長時間のトレーニングをだらだら続けるよりも、一貫性を持って効率よく取り組むことの価値を説き続けてきたボディビル界のレジェンドだ。

いつも同じ側の肩にバッグをかける、足を組んで座る、靴のかかとが外側ばかりすり減る──長年のクセによる「体のゆがみ」は気づかぬうちにあなたの体に不調を招いている。すぐできる超簡単メソッドで、ゆがみゼロの美姿勢と、不調ゼロの […] ...

肩の疲れが抜けない、腕が重だるい、スポーツをする際に肩が動かしにくい……。そんなときは「三角筋」が硬くなっているかもしれません。三角筋は、肩の丸みに沿ってついている筋肉で、ほぼすべての腕の動きに関わるため、普段の生活でもスポーツでも酷使されやすい筋肉です。今回は、うつ伏せで三角筋をじんわり伸ばすストレッチをご紹介。普段は伸ばしにくい肩の外側から背中側までしっかりとアプローチして、肩こり解消や身体の ...

ボディメーキングとは、その名の通り、形を造ること。年齢が現れると言われている肩こそ、ボディメーキングには重要なポイントです！ いつの間にか腕が太くなってしまって、腕を見せたくない、出したくないと思っていませんか？ お尻トレーニングを ...

近年、男女問わず「筋トレ」を趣味とする人が増えてきたように思います。 ダイエットのみが目的ではなく、健康維持や体型改造など様々な目的を持って励んでいることでしょう。 今回は筋トレ歴実に30年！ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち ...

パーソナルトレーナーにレクチャーしてもらう【連載：筋トレ道具の使い方】も第5回目。今回ご紹介するトレーニングは、ゴムチューブを使って、意外と重要な「肩」を鍛えるやり方。今や筋トレのアイテムとして一般的に認知された「トレーニング ...

レスリングの試合では、ダイナミックかつ素早い動きでタックルや投げ技をしかける大技に注目が集まりますが、正面からお互いの肩や腕をつかみあい相手のバランスを崩す「組み手」など、試合の中で駆け引きの緊張感が伝わってくる技も多くあります。

男子テニスの元世界ランキング12位、 ボルナ・チョリッチ （ クロアチア ）が肩の手術を受けたことを自身のSNSで報告した。「まだ私の中にはテニスが残っています」――ようやく痛みから解放され、29歳はキャリアを再構築するスタートを切る。