体がガチガチになるのはなぜ？ 現代人の多くは、パソコンやスマホに向かう時間が長くなりがちです。それにより、前かがみの猫背の姿勢が習慣し、肩が内巻きになることで、胸も縮まり、背中が引っ張られる状態に…。また、肉体的、精神的なストレスや ...

ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ 「最近、背中がガチガチ」「肩が重くてだるい」。そんな不調を感じていませんか？気づけば背中が丸まり、呼吸も浅い…。それは、長時間同じ姿勢で過ごすことで背中の筋肉が ...

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 2025年も残すところ1カ月を切りました。 年末に向けて、どんどん忙しくなってくるこの時期。

長引く肩こりに悩んでいませんか?肩こりは日常生活の習慣が深く関係しているため、ストレッチで適度に筋肉の緊張をほぐしてあげる必要があります。

【肩・胸・背中までスッキリ】寝たままできる！上半身を整えるゴリゴリ肩回しストレッチ 毎日のスマホやパソコン作業で無意識のうちに肩が内側に入り、呼吸が浅くなっていませんか？そんな「縮こまり姿勢」がクセになると、肩こりや背中のハリ、姿勢 ...

「テーブルのポーズ」は、全身の筋肉を使う後屈のポーズのひとつ。 特に、体幹の安定性を保つ お腹の筋肉 、そして姿勢を支える 背中の筋肉 をバランス良く使うため、猫背の改善に効果を期待できるんです。

脇の下が硬いと肩甲骨の動きが制限され、腕を上げたり回したりする動作で首や肩に負担がかかります。また、肩が前に巻き込みやすくなり（巻き肩）、肩や首の筋肉が常に引っ張られた状態になり、肩こりが起きやすくなります。

夕方になると脚がパンパン、立ち姿もどこか重たく見えてしまう…。そんな“下半身悩み”の多くは、お尻まわりの「中臀筋（ちゅうでんきん）」と、背中を支える「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」がこり固まり、重心が乱れていることが原因です。

医療用品メーカーのダイヤ工業株式会社（本社：岡山県岡山市代表取締役：松尾浩紀）は、アタラシイものや体験の応援購⼊サービスMakuakeにて、丸まった肩、固まった背中をしっかり伸ばすストレッチアイテム「D-LINE(ディーライン)コアストレッチバンド ...

「呼吸が浅い気がする」「なかなか疲れがとれない」そんな感覚はありませんか？　もしかしたら、肋骨まわりの動きの悪さが関係しているかもしれません。肋骨は、姿勢や体幹の安定だけでなく、呼吸を助ける役割もしています。こちらの記事では、硬くなりがちな肋骨まわり ...

医療用品メーカーのダイヤ工業株式会社（本社：岡山県岡山市代表取締役：松尾浩紀）は、2024年11月1日より「Makuake（マクアケ）」にて丸まった肩、固まった背中をしっかり伸ばすストレッチアイテム「D-LINE(ディーライン)コアストレッチバンド」の ...