現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 かっこいい体やメリハリのある上半身を作るには、「胸筋」の ...

大胸筋の発達を引き出せない原因は、 トレーニング内容そのものにあると考える読者は多いだろう。 もちろんその問題も考えられるが、今回は、トレーニングの前段階にある姿勢という意識について、 自身も胸を弱点と考えていた鈴木雅さんに教えて ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ダンベルフライはダンベルを使用した胸のトレーニングです。

筋トレをする誰もが理想と現実のギャップを抱えていると思います。努力をしているにもかかわらず、思い描いた体に辿り着けないという悩みは、後を絶ちません。なぜなら、人の体は千差万別で、トレーニングの目的や置かれている環境も人それぞれ。

バスト全体を支えている筋肉「大胸筋」。 理想的な大きさや美しいバストを維持するためには、この「大胸筋」を鍛えることが重要です。 そこで今回は、現役パーソナルトレーナー・上田翔氏を迎えるとともに、最近のフィットネスブームをはじめ、自宅 ...

筋トレをする誰もが理想と現実のギャップを抱えていると思います。努力をしているにもかかわらず、思い描いた体に辿り着けないという悩みは、後を絶ちません。なぜなら、人の体は千差万別で、トレーニングの目的や置かれている環境も人それぞれ。

長時間のデスクワークや家事、スマホやパソコンの使い過ぎなどによって生じる「巻き肩」と「胸椎の湾曲」に焦点を絞り、これを徹底的に改善します。胸を支える上半身の土台をしっかりと整えて、美胸メソッドに備えましょう。

パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 今年も夏が近づいてきましたね。夏になると薄着になり、ボディーラインがわかりやすくなります。胸の筋肉・大胸筋を鍛えることで、男性は分厚い胸板を ...

簡単に効果的に鍛えられる筋トレのマシンは運動初心者にとてもおすすめです。

俳優の武田真治が、18日までにインスタグラムを更新。鍛え上げられた上半身の筋肉を披露すると、ファンから「山Pかと思いました！」「理想の身体」といった称賛が寄せられた。 【写真】大胸筋の内側が特にすごい武田真治 武田が「最近の#筋トレ 事情を ...