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腰痛を和らげるためには、腰そのものだけでなく、関連する他の部位にも意識を向けることが大切です。今回は、股関節と太ももの裏側を意識した、椅子を使って行うヨガポーズをご紹介し ...

腰痛に関する臨床ガイドラインでは、鎮痛薬を使用する前に理学療法やヨガを試すことが推奨されているが、痛みがひどくてヨガスタジオに通うのが困難な場合もある。こうした中 ...

mores（モアーズ）出版は、整体師によるストレッチ動画配信ブームの中心的存在、土師和也（はし・かずや）先生によるビジュアル解説書「がんばらない。奇跡の4つのポーズで腰痛が消える。

多くの人が経験しているギックリ腰。欧米では「魔女の一撃」と呼ばれているとか。冷や汗を流しながらトイレまで這っていったという人もいるだろう。 問題は腰痛の多くが繰り返し再発し ...

職場で長い時間パソコンに向き合っていると体が固まり、深刻な腰痛や肩こりに悩むことが多い。「オフィスの自席でも簡単にできる改善エクサイズがある」と語るスポーツ庁の室伏広治 ...

YOGABOX合同会社（本社：東京都千代田区 、最高経営責任者： 田中翔、https://www.yogabox.jp/、以下YOGABOX）は、2018年6月1日より ...

慢性的な腰痛に悩む人は非常に多い。腰痛は完治するのが難しく、現在のところ理学療法が症状の緩和や機能回復に最も効果があるといわれているが、ヨガも理学療法にほぼ匹敵する効果が ...

息を吐きながら、手や指の関連部位を押すことで、体を使ったヨガと同様の効果を得ることができるという指ヨガ。どちらか片手でもいいが、左右のうち、より痛みや凝りが強く出るほうを ...

日頃からケアしていてもすぐにぶり返す腰痛。どうにかしたい方は腰よりも「お尻」をほぐすことを意識してみてください。 ＜関連動画＞ゆったり動いて重たい腰が軽くなる「寝たまま腰痛 ...