（１）～（３）をスピーディーに20回実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「脇の下の伸びを感じること」がポイント。特にひじを曲げた際に脇の下の伸びをよく感じてください。また、「背中をまっすぐにキープしておくこと」で体幹の強化につながるの ...

「二の腕を細くしたい」「お腹をへこませたい」「太ももを引き締めたい」などの悩みをまとめて解決できるのが、簡単エクササイズ【プランクウォーク】。体幹を軸にしながら腕や脚を同時に動かすこのエクササイズは、複数の筋肉を一度に刺激できる ...

美容や健康のため、日頃からヨガやエクササイズを取り入れているのに、なかなかスッキリしない二の腕。タプタプの二の腕は、実年齢より老けて見えたり、太って見えたりする原因になることも。そこで今回は、痩せにくい二の腕をスッキリさせる ...

【二の腕】タプタプがスッと落ちる！万年ダイエッターが驚いた自宅ですぐできる“ゆる筋刺激” ポーズ 「ノースリーブが着られない…」「二の腕を細くしたくて筋トレもマッサージも試した。でも全然変わらない…」そんなお悩み、ありませんか？