インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーション（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：諸田泰明、略称：MdN）は、『1分、私をいたわるヨガ』を発売しました。 『1分、私をいたわるヨガ』 https ...

「最近くびれがぼやけてきた」「お腹だけ重たく見える…」という大人世代にこそ試してほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【ワニのポーズ】です。仰向けになって軽くお腹をひねるだけのシンプルな動きなのに、体幹まわりのこわばりをゆるめ、巡りのサポートにもつながるのが魅 ...

手足の冷えは、眠りの深さにも直結します。血流が悪いと体の深部体温が下がりにくく、入眠しづらくなることも。緊張した体は血流が悪く冷えやすく、寝ついても眠りが浅くなりがちです。

「身体を引き締めたいけれど、大変なことはしたくない」「ジムに行く時間がない」という方も多いはず。そんな方のために今回は、ダイエット専門医院に勤めていた経験を持ち、現在はヨガ講師である筆者が、寝転がったまま実践できるトレーニング方法 ...

夏太りを引きずってない？寝たまま痩せスイッチON！体幹目覚める橋のポーズエクササイズ 「夏なのに太った気がする…」「食欲が落ちたのに、なぜかお腹がぽっこり、体も重い…」そんな夏太りの余波を感じていませんか？実は、決して珍しくない夏太り。