「有酸素運動はいつやるのが効果的？」 「効率よく効果を出すために良い有酸素運動のタイミングは？」 忙しい子育てや家事・仕事の合間に効率的に運動したいと考えている方の中には、上記のような疑問を持つことも多いでしょう。 そこでthe SILK編集部 ...

猛暑が続き、熱中症の危険もあってなかなか外で運動ができないという方も多いと思います。しかし、毎日少しでも体を動かす習慣を身に付けておくことは生活習慣病の予防にもつながりますし、将来、転ばない体づくりのためにも必要なことです。

血糖値を下げ、痩せやすい体をつくるにはどうすればいいのか。循環器内科医の池谷敏郎さんは「食後に運動を取り入れるのがお勧め。ダラダラと汗を流しながら行うような運動は必要ない。食後30分から1時間くらいの間に、1分程度、軽く体を動かすだけで ...

画像の拡大 食後の血糖値の変化 糖尿病予防の運動は、いつ行うのが良いのか――。実は、より効果を高められるタイミングがある。 「食後1時間ぐらいから始めるのが最適」と、お茶の水女子大准教授、曽根博仁さん（生活習慣病医学）は語る。 糖尿病 ...

食後の20分間のガム咀嚼で、エネルギー消費量、糖質酸化量、食事誘発性体熱産生が増加 「座りすぎ」による健康被害が注視されている昨今、日本人を対象にした調査によるとCOVID-19感染拡大前と比較し身体活動時間が減少し、座位行動時間が増加している ...

食事の後に顔を洗う習性がある子も多い猫。 動画が撮影されたのは、コロンビアの都市メデジンのとあるお宅。 2匹の子猫が、食後のリラックスタイムを過ごしている様子を捉えた映像です。 出典：YouTube そこには、ごはんをたくさん食べて満足したの ...