気がつくと、ふくらはぎがパンパンに張ってしまう。夕方になると脚が重くなる。そんな状態は、実は「朝の巡りの低下」が大きな理由です。寝ている間は筋肉が働かないため、ふくらはぎの血流が落ち、むくみの準備が整ったまま一日が始まります。この状態で動き出すと、余 ...

疲れを感じた時や、気分転換したい時につい手が伸びてしまう甘い飲み物。コーヒーショップのラテ、炭酸ジュース、エナジードリンクなど忙しい毎日の中で「気づいたら飲んでたわ…」という方も多いのではないでしょうか。この甘い飲み物、実は血糖値の上がり方が想像以上 ...

お風呂で当たり前のようにやっていることが、じつは肌を傷つけているかもしれません。ここでは温泉療法専門医の早坂信哉先生が、美肌に効果のある入浴法を解説します。また、年齢とともに気になる加齢臭も、「朝1分のシャワーで改善できる」のだとか。その理由と正しい ...

「なんとなくお腹が重い」「便秘気味でスッキリしない」そんな悩みをを抱えていませんか？もし、朝ごはんにほんの少し足すだけで、腸の調子が整い一日中カラダが軽く感じられる食材があったらうれしいですよね。その代表的な存在が「もち麦」。もち麦は、白米に混ぜて炊 ...

「首の付け根が痛い」「仕事終わりはいつもガチガチ」「朝起きても重だるい」そんな首こりに悩んでいませんか？実は、首をいくら揉んでもスッキリしない背景には、複数の原因があります。そのなかでも見落とされがちなのが、肩甲骨が動いていないこと。そこで今回は、首こりの根本原因にアプローチ！寝たままできる、首こり解消セルフケアのご紹介です。