年末年始は、飲食を楽しむ機会がグッと増えるシーズン――。いつもより食べ過ぎてしまう日も増えますよね。そこで気になるのが、体重の増加や体型の変化です。今回は、食べ過ぎた翌日以降におすすめの「代謝アップエクササイズ」をご紹介！

「お尻を引き締めたいのに、スクワットしても効かない」「下半身を鍛えても変化が出ない」「お尻の形が崩れてきた」そんな悩みはありませんか？　お尻を鍛えても効果を感じられないのは、「身体の使い方のゆがみ」が原因です。日常生活の癖によって骨盤や股関節のバラン ...

生まれてすぐの脳は、神経同士をつなぐ“シナプス”が過剰に作られ、情報処理が未成熟な状態だ。 幼少期には「使われない回路を減らし、よく使う回路を残す」という大規模な“ネットワーク整理”が行われる。 研究によると、 ...

疲れを感じた時や、気分転換したい時につい手が伸びてしまう甘い飲み物。コーヒーショップのラテ、炭酸ジュース、エナジードリンクなど忙しい毎日の中で「気づいたら飲んでたわ…」という方も多いのではないでしょうか。この甘い飲み物、実は血糖値の上がり方が想像以上 ...

脚にねじれがあると、見た目だけではなく、脚の疲れやすさやむくみ、冷えにも繋がってきます。またリンパの流れも悪くなるため、脂肪がつきやすく太りやすくなってしまったり、体重が外にかかりやすくなることで外側の筋肉だけが発達し脚が張って見えてしまうこともあります。