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Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something new. Today was a classic Kenyan training day: ☀️AM: 1-hour AM track session (12km fartlek) 🌙PM: 1-hour afternoon recovery run (10km easy) Most runners start the day fasted for the first workout with a black coffee or chai tea. Food in Kenya for runners is all whole food ingredients, home made and high-carb to fuel

フリーランとは？ コースの斜度・地形・雪質に合わせて、自分のペースでターンしたり、流れで小技を入れたりしながら滑ること🙆‍♂️ 上級者ってスラッシュ好きな人多いな スラッシュしてもスピード落ちない様にしよう👍 スピンは一見派手に見えそうやけど流してる最中って前をずっと見れるFS180やCAB180が多い パンピングはかなり大事な技術やけど理解されづらい🙄 色んな場所で加速できるから使えると役立つ☃️ 今回は専門用語が多めでごめんなさい😅 ～～～～～～～～～～～～～～～～ ご覧いただきありがとうございます！ このアカウントでは スノーボードをもっと楽しむための情報 を発信しています。 🏂 コンテンツ内容 ・滑りが上達するコツ ・思わずマネしたくなるトリック紹介 ・最新の人気アイテム紹介 ・実際に使って良かったギア＆気になるアイテムレビュー さらに詳しい情報は、スノーボード情報サイト 「andsnow」 にて公開中！ 👉 詳しくはプロフィールのリンクからどうぞ。 📷 写真は公式サイト等から引用しています。 ⚠️ 発信している内容はあくまで個人の意見ですので参考程度にご覧くださ