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Each bulking muffins is 288 calories 6.3g protein 13.8g fats 37.4g carbs Definitely adding these to the cookbook! ingredients For bananas 500gpeanut butter 150g blueberries 150g raspberries Instruct Mash your bananas into a bowl then add 500 g of peanut butter then add your blueberries and raspberries then mix Add this to a large muffin pan this is going in the oven at 350° for 20 to 25 minutes. I did 23 minutes then I let these rest for 10 minutes before eating. Follow me for more meal prep ide

Você já viu um atum de 110 quilos ser desmontado ao vivo? 😳🐟 Eu vi e gravei tudo! Estive no evento Kaitai no Hokkai Sushi, uma noite simplesmente memorável aqui em Foz do Iguaçu. Tive a chance de acompanhar de perto cada detalhe da cerimônia, desde os primeiros cortes até o resultado final dessa técnica japonesa incrível. O Chef Junior deu um show de precisão e conhecimento. Parabéns, chef, pelo desempenho impecável! 👏🔥 E para completar a experiência, tivemos um menu de 7 passos, provando to

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