【便秘解消】出口で詰まる直腸性便秘を改善してスッキリさせる方法5選

【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むだけでスッキリ快便！

1日1回排便でも便秘／毒素が腸に滞留／便秘のリスク／医師が教える便秘解消法／おすすめ食品／腹圧トレーニング／洋式トイレの新スタイル／がんを防ぐストレスマネジメント／一番健康に良いのはコレ【健康新常識】

【おなか】テレビ観ながらできるおなかトレーニング #お腹痩せ #運動不足解消 #50代筋トレ

【おなか】寝たままできるおなかトレーニング #運動不足解消 #介護予防 #50代筋トレ

【二間（じかん）のツボ紹介】 お腹の張り・ガス溜まり・苦しい膨満感に お腹パンパンで苦しい時、 まず整えてほしいのが“人差し指の付け根の内側”。 ここが【二間（じかん）】ってツボで、 腸の動きを助けて、お腹の張りをスッと抜きやすいポイントなんや。 —— 📢「お腹パンパンで苦しい人。 ガス溜まってどうにもならん時、まずこれ見て。」 場所は 人差し指の付け根の内側。 反対の親指で、痛くない程度にジワ〜っと押す。 10秒キープしてゆっくり離す。 これ左右3回ずつ。 押してると、手がじんわり温かくなって 腸が“動き出すスイッチ”が入りやすくなる。 ガス溜まってる人ほど、 この二間が固くなっとること多いんや。 さらに、 腸が整うと 美肌・免疫・肌のトーンアップ にもつながる。 腸は“第二の脳”って呼ばれるぐらいやからな。 苦しい時ほど呼吸浅くなりがちやから、 ゆっくり息しながらやってみてな。 ほな、また一緒に整えてこな。頼むで。 —— 【どんな時に押すとええ？】 ・お腹がパンパンに張って苦しい ・ガス溜まりで不快 ・便秘気味 ・食後に苦しくなる ・ストレスで胃腸が止まってる ・肌荒れ・くすみが

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