ごとぱん先生 | 心も整い10歳若返る小顔矯正 on Instagram: "【口元のたるみを解消する】 コレしてる人 老けるから絶対ヤメテ！ 口元のたるみを 解消しようとして こんな動きしてませんか？ セルフケアの やり方を間違えると 逆に口元がたるんで 老けてしまうかもしれません 今回お伝えする ３つのエクササイズをすると ダルダルに衰えまくった 口元のたるみが一気に解消します✨ 見返せるように 保存しておいてください ①口輪筋エクササイズ ②口輪筋ストレッチ ③耳ストレッチ これか終わった後 口周りがジーンとした 感覚があったら 上手くできたサインです✨ 動画を保存して まずは７日間やってみてね！ 他の投稿はこちらから @kogao_miracle このエクササイズを やってくれたら コメントで教えて下さいね🔥 年齢なんて関係ない！ もう歳だから‥ とあきらめず 「一緒に−10歳目指しましょう💗」 一緒に頑張ってくれる人は ぜひいいね💗フォロー☺保存✨ お願いします🙏✨ いいね👍保存が 1番の励みになります😆 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ エクササイズの質問や 今

なるみゆう｜心身ともに健康的なダイエットのサポーター on Instagram: "質問いただいた「ステッパーしながら上半身エクササイズ」のやり方を解説📝 ステッパーは歩行の約1.5〜2倍ほどの強度があるので、踏むだけでもOK！ 余裕がある方はぜひ上半身エクササイズも試してみてね💪🔥 @renaissance_onlineshop ☑️ステッパー、こんな方におすすめ ・デスクワーク、在宅ワークで活動量が少ない ・読書や動画視聴しながら運動したい ・お子さんが小さく、なかなか外に出られない ・ジム通いは続かなかった ・ウォーキングなどは外に出るまでのハードルが高い ・運動する時間がとれるのが夜の時間帯で、一人で外に出るのは不安 ・おうち大好きインドア派 ・自宅で座ってスマホや動画を見ている時間が長い ☑️ステッパーのお気に入りポイント ・天候や気温に左右されない ・テレビやスマホを見ながらできる ・木目調がインテリアに馴染むから、リビングに置きっぱなしにできる→すぐ踏める ・ウォーキングよりも消費カロリーが高い ・省スペース ・静か(私は念のためラグ+プレイマット敷いてます) ☑️