寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ #119
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寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ #119
今回は夜寝る前にベッドの上やお布団の上でできるリラックスヨガです。 日中、凝り固まりやすい筋肉の緊張感をほぐし、安眠効果も期待できます。 また、骨盤内の血行を良くし、体内浄化とリラックス効果を高めていきます。 このヨガで一日の身体の ...
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寝る前にこれ一回！ #ストレッチ #ヨガ
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菊田敬祐
寝る前にこのストレッチやろう！ #ヨガ #ストレッチ #睡眠導入
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