みさ〻-7kgダイエット痩せトレ発信 on Instagram: "▷下腹いますぐ引っ込めたい人集合🦩 下腹は下腹の筋肉を鍛えることで、ぽっこりをガードすることができます。 紹介するトレーニングはどれも下腹に集中アプローチできるものなので、 痩せても下腹だけぽっこりする人はぜひやってみてください！ 下腹引き締めたいなら、これやってみて🏋️ Tighten your lower abdomen! ①お尻上げ 20秒 ②膝ゆらゆら 20秒 ③自転車こぎ 20秒 ④脚パタパタ 20秒 ⑤膝抱え 20秒 動画は1.5~2倍速なのでゆっくりやってみてくださいね！ — ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #下腹部痩せ #下腹ぽっこり #下腹部トレーニング #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング #お腹痩せダイエット #お腹痩せたい #腹筋ト