二の腕細くしたい人〜🙋🏻‍♀️ そんな方にピッタリな筋肉痛にならない筋トレ🐶 🔑思い立ったときにできるよう【保存】を！ こんにちは！パーソナルトレーナー @ami__bodymake です🌻 今回のターゲットは🔥二の腕🔥 振袖撃退トレです！ ＜ポイント＞ 🔸肘は固定 🔸腕を伸ばした時に拳を握る 🔸耳と肩は遠ざける 🔸息を吐きながら腕を伸ばす 自然に呼吸ができる範囲で、 まずは10回がんばってみてください💪🏻✨ 『物足りないな』という方は ペットボトルで負荷をプラス！ ゆっくり動くことでジワジワ効かせましょう❤️‍🔥 トレーニング前後の水分補給も忘れずに🫧 「やってみる！」という方は、 いいね❤️を押して一緒に頑張りましょう🔥 💭何回できたか 💭やってみてどうだったか コメントやDMで 教えてくださると嬉しいです😊 🌻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🌻 1000人以上の運動が苦手な女性を サポートしてきた経験を活かし、 同年代の皆さんの 「健康のために運動を続けたい！」を 応援します🧡📣 他にも楽トレ配信中！ @ami__bodymake 同じアカウント