伸ばさないことで柔らかくする30秒の使い方──硬いのは筋肉じゃなく、気持ちだった｜柔軟性の誤解②
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伸ばさないことで柔らかくする30秒の使い方──硬いのは筋肉じゃなく、気持ちだった｜柔軟性の誤解②
「硬い＝筋肉が硬い」と思っていませんか？ 実は、身体が“危険”だと感じてブレーキをかけているだけのことが多いんです。 この動画では、 筋紡錘・腱紡錘という2つの神経センサーのしくみ ストレッチで「30秒キープ」が大切な本当の理由 安心して ...
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