ホットクックで「ゆでた小豆を入れて蒸すとバッチリ！」おこわも簡単です★
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2018年12月17日
蒸し大豆の作り方
簡単な蒸し大豆スープレシピで痩せよう
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TikTok_sknomone
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[心も満たす精進ごはん] 蒸し大豆の香ばし炒め＆車麩ステーキ風 | 噛むほどに旨み広がる二品 #料理 #簡単レシピ #おうちごはん
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YouTubeキッチンせつこ
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蒸し大豆とひじきの梅ポテサラダ #料理 #簡単レシピ #shorts
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YouTubeはるはる家の台所
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蒸し大豆でカサ増しして罪悪感激減！おつまみ大豆ポテト 最近走っているので、タンパク質をとってちょっとでも筋肉をつけたい私です。あわよくば痩せたい。いやちょっとは痩せた、まだまだやけど。 、、、ダイエットも筋肉つけるのも長期戦。時にはポテトだってつまみたいじゃないですか。そんな時に蒸し大豆、プラスしてポテチでお馴染みの青のりで風味つけて。美味しくないわけないよね。ビバ、金曜日。カンパーイ🍻 材料(2人前) 蒸し大豆1袋 じゃがいも中2個 片栗粉大さじ1 青のり小さじ1 塩小さじ1/4 油適量 1.じゃがいもは皮をむき、1.5センチ角に切って、水にさらす 2.じゃがいもの水気を切り、耐熱皿に満遍なく並べ、レンジ600wで2分加熱 3.2に片栗粉をまぶし絡める 4.フライパンに1センチほど油を入れ、蒸し大豆、2のじゃがいもの順にそれぞれあげる(脂が汚れにくい) 5.蒸し大豆は中火で1分半ほど、じゃがいもは中火で3分ほど転がしながら揚げる。 6.じゃがいも、大豆の油を切り、塩、青のりを振りかけて和える #レシピ #大豆 #蒸し大豆 #ポテト #ダイエット #おつまみ #タンパク質 #プラント
蒸し大豆でカサ増しして罪悪感激減！おつまみ大豆ポテト 最近走っているので、タンパク質をとってちょっとでも筋肉をつけたい私です。あわよくば痩せたい。いやちょっとは痩せた、まだまだやけど。 、、、ダイエットも筋肉つけるのも長期戦。時にはポテトだってつまみたいじゃないですか。そんな時に蒸し大豆、プラスしてポテチでお馴染みの青のりで風味つけて。美味しくないわけないよね。ビバ、金曜日。カンパーイ🍻 材料(2人前) 蒸し大豆1袋 じゃがいも中2個 片栗粉大さじ1 青のり小さじ1 塩小さじ1/4 油適量 1.じゃがいもは皮をむき、1.5センチ角に切って、水にさらす 2.じゃがいもの水気を切り、耐熱皿に満遍なく並べ、レンジ600wで2分加熱 3.2に片栗粉をまぶし絡める 4.フライパンに1センチほど油を入れ、蒸し大豆、2のじゃがいもの順にそれぞれあげる(脂が汚れにくい) 5.蒸し大豆は中火で1分半ほど、じゃがいもは中火で3分ほど転がしながら揚げる。 6.じゃがいも、大豆の油を切り、塩、青のりを振りかけて和える #レシピ #大豆 #蒸し大豆 #ポテト #ダイエット #おつまみ #タンパク質 #プラント
TikTokisokaka.kyoto5
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なか | がんばらないお手軽副菜 on Instagram: "大豆と枝豆の甘辛炒め✨ 「なか」です 蒸し大豆とむき枝豆を食べやすく甘辛味にしました。みんな大好きな味で、デイサービスでもよく作った一品です😊 おやつやおつまみ感覚であっという間になくなるのでご注意ください✨ 👇レシピです ＊—＊———＊—＊ 【材料】 ・蒸し大豆 90g ・冷凍むき枝豆 50g ・片栗粉 小さじ2 ・小麦粉 小さじ1/2 ・サラダ油 大さじ1〜1.5程度 ※ 小麦粉はフライパンの中で豆同士がくっつきにくくなるため入れますが、なくても大丈夫🙆‍♀️ カリッとするまで多めの油でじっくり炒めてください 《タレの材料》 ・しょうゆ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 小さじ2〜3 ・さとう 小さじ1〜2 甘い方が好きな人はみりんもさとうも多めがおすすめです 【作り方】 ①大豆と枝豆をボウルなどに入れ、片栗粉と小麦粉をまぶす ②タレを混ぜ合わせておく ③フライパンに油を熱して①の大豆と枝豆を入れる ⑥油が豆全体に回るようにフライパンに豆を広げながら中火で炒める ⑦表面が少しカリッとしたら②で合わせておいたタレ
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