一瞬で寝る方法
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一瞬で寝る方法
#shorts 一瞬で寝る方法
視聴回数: 164.5万 回2024年6月30日
寝る前のヨガ
他の投稿はこちら→ @eiki_sisei 【寝る前に簡単巻き肩改善】 これ知ってる？ 毎日寝る前にこれやると 朝起きたら巻き肩が無くなり ガチガチの肩こりが改善します。 巻き肩になる原因は 胸、背中、肩甲骨周りの筋肉が原因 たった1種目で巻き肩のほとんどの筋肉に対して同時にアプローチできるから保存して一緒にやってみよう 横向きで寝た状態で肘を立て 背筋を伸ばした状態で 腕を斜め上に開いていき 限界まで開いたら腕を外旋させ 骨盤の中心方向へ収縮します ここで10秒キープ これをやることで巻き肩が改善するだけではなく二の腕や背中が引き締まる効果もあるので 保存して続けてみてね 姿勢改善整体受けてみたい方は是非プロフィール欄からチェックしてみてね 【店舗情報】 姿勢改善整体サロンWIIVE【浦和駅徒歩3分】 【営業時間】 平日10:00〜22:00/土日10:00〜21:00 水曜日定休日 【住所】 埼玉県さいたま市浦和区東仲町7-15-2 101 【電話番号】 08043780513 ▪️ご予約はプロフィールから @eiki_sisei #肩こり#巻き肩#巻き肩改善#セルフケア#姿勢改善
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【冬にしたいこと100❄️🤍】 寒い季節こそ、心をあたためる小さな楽しみをひとつずつ。 恋・美容・癒し・学び・日常のごほうびまで、ジャンル別で100こまとめたよ🫶 🩰 01〜20｜冬の自分磨き・美容編 1. ホットオイルでヘアパック 2. 湯船にアロマソルトを入れて半身浴🛁 3. ナイトクリームで手と爪を保湿 4. 睡眠前のナイトルーティンを固定化 5. 首・足首・手首を冷やさないコーデにする🧤 6. 乾燥対策の加湿器を導入 7. 冬限定の香水を見つける🌙 8. ボディスクラブで週1ケア 9. お風呂でキャンドルを灯す🕯️ 10. スチーマーで肌に水分補給 11. 保湿リップを3本ローテーションで使う💄 12. 髪をまとめて寝ぐせ防止ケア 13. 白湯を飲む習慣をつける☕️ 14. ニットに合うヘアアレンジを練習 15. 冬服のクローゼット整理🧺 16. マッサージオイルで脚のむくみとり 17. シルクのナイトキャップで髪を守る 18. 冷え取り靴下で血流UP🧦 19. 寝る前に香りをひと吹き（ピローミスト） 20. 新しい美容家電をお試し✨ 💕 21〜40｜恋・
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【冬にしたいこと100❄️🤍】 寒い季節こそ、心をあたためる小さな楽しみをひとつずつ。 恋・美容・癒し・学び・日常のごほうびまで、ジャンル別で100こまとめたよ🫶 🩰 01〜20｜冬の自分磨き・美容編 1. ホットオイルでヘアパック 2. 湯船にアロマソルトを入れて半身浴🛁 3. ナイトクリームで手と爪を保湿 4. 睡眠前のナイトルーティンを固定化 5. 首・足首・手首を冷やさないコーデにする🧤 6. 乾燥対策の加湿器を導入 7. 冬限定の香水を見つける🌙 8. ボディスクラブで週1ケア 9. お風呂でキャンドルを灯す🕯️ 10. スチーマーで肌に水分補給 11. 保湿リップを3本ローテーションで使う💄 12. 髪をまとめて寝ぐせ防止ケア 13. 白湯を飲む習慣をつける☕️ 14. ニットに合うヘアアレンジを練習 15. 冬服のクローゼット整理🧺 16. マッサージオイルで脚のむくみとり 17. シルクのナイトキャップで髪を守る 18. 冷え取り靴下で血流UP🧦 19. 寝る前に香りをひと吹き（ピローミスト） 20. 新しい美容家電をお試し✨ 💕 21〜40｜恋・
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