安里 夏子 on Instagram: "年齢とともに下がるお尻は、筋肉で上げる✨ 骨盤の安定＋ヒップアップに効果抜群✨ ポイントは“腰を反らず・骨盤を動かさず” お尻の横に効かせる意識で🍑 お尻の位置が1cm上がるだけで脚長効果抜群👖 #お尻トレーニング #名古屋ピラティス #名古屋ジム #名古屋 #宅トレ動画"
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お尻の位置を高くするトレーニング法
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１年でお尻は大きくなった？
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