筋トレの基本：スクワットの重要性とダイエット

痩せよう

みなさんこんな自分を助けてください！！！！！ うち身長154cmくらいで60キロなんですT^T めちゃデブだからそろそろ痩せないとやばいと思って~_~; しかも4月になったら修学旅行があるので、、 うち入院中に4ヶ月半くらいで6キロ落として平均体重以下になったんですけど、リバウンドしちゃって（ ; ; ） どうすれば効率的に痩せることができますか？ 動画じゃわかりにくいかもしれませんが、特にお腹がやばくて(;´д｀) 全部痩せたいけど特にお腹周りの脂肪を減らしたいです！！！！！ 理想体重は40キロ台です！ どうかみなさんの力を貸してください｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡お願いします！！！！！ 長文失礼しました #ダイエット #ダイエット方法 #自撮り界隈 #地雷 #量産型 #10世代 #中学生 #fpy #fpyシ

外ザクッ中ほろ❣️米粉の抹茶スコーンの作り方 #米粉スコーン #スタバ風 #米粉スイーツ

簡単レシピはこちら🍚´- こんばんは 🌙 簡単レシピで胃袋を掴む ゆきです ⛄️ 思い立ってすぐ出来る、簡単クッキングをお届け😋♡ 家族が爆食した褒められレシピを厳選してお届けしてるよ 💌 ##豚肉#豚バラ肉##レタス#蒸し焼き#ワンパン┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは... 【豚レタス蒸し焼き】 冬はこういう系食べたくならん？ ホカホカあったかい系を欲するそこの貴方に捧げる爆速レシピ 💗 作ってみてね！！ ✍️材料 豚バラ肉 10枚くらい レタス ひと玉 酒 大2 鶏ガラスープの素 大1 【タレ】 ポン酢 大2 焼肉のタレ 大1 すりごま 大1 🍳作り方 ①フライパンにレタスの半玉をちぎって入れて、その上から豚肉5枚を半分に切って重ならないように並べるのを2回繰り返す ②酒、鶏ガラスープの素を入れて蓋をし(その間にタレ作り) 豚肉に火が通ったらネギを散らして完成✨️✨️

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学生ダイエットに最適な1日の食事プラン

中学生のためのダイエット食事ガイド

学生さんだからこそやるべきダイエット方法🙂‍↕️💭 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット方法 #学生ダイエット #美容