立ちブリッジの完成させるためのコツと練習方法【立ちブリッジのやり方】～器械体操、チアリーディング、ダンス～

【出来るかな？】立ちブリッヂできるようになったかな？ #せののいちにち #5歳女の子 #立ちブリッヂ

立ちブリッジをマスターする方法

簡単レシピはこちら🍚´- こんばんは 🌙 簡単レシピで胃袋を掴む ゆきです ⛄️ 思い立ってすぐ出来る、簡単クッキングをお届け😋♡ 家族が爆食した褒められレシピを厳選してお届けしてるよ 💌 ##豚肉#豚バラ肉##レタス#蒸し焼き#ワンパン┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは... 【豚レタス蒸し焼き】 冬はこういう系食べたくならん？ ホカホカあったかい系を欲するそこの貴方に捧げる爆速レシピ 💗 作ってみてね！！ ✍️材料 豚バラ肉 10枚くらい レタス ひと玉 酒 大2 鶏ガラスープの素 大1 【タレ】 ポン酢 大2 焼肉のタレ 大1 すりごま 大1 🍳作り方 ①フライパンにレタスの半玉をちぎって入れて、その上から豚肉5枚を半分に切って重ならないように並べるのを2回繰り返す ②酒、鶏ガラスープの素を入れて蓋をし(その間にタレ作り) 豚肉に火が通ったらネギを散らして完成✨️✨️

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Even if you're stiff, you can do a standing bridge! #shorts #acrobatic #bridge

【大人のためのブリッジ入門③】肘を伸ばす、手首と肩を垂直にするためのストレッチ方法

立ちブリッヂの練習方法が知りたいとたくさんコメントいただいたので！いろんな練習方法はあると思いますが無理はしないで挑戦してみてください🙇‍♀️#立ちブリッチ #マット運動 #トレーニング #新体操#asobinext #おうちasobi #柔軟