【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
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YouTubeCALISLIFE自重トレ
【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
初心者向けの大胸筋トレーニングです！この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます！ 【種目】 ①ニーバックベンドプッシュアップ 大胸筋下部（腹部繊維） ②ニープッシュアップ 大胸筋中部（胸肋部繊維） ③ニーリバース ...
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