詳しい解説👇⁣ ⁣ ＼たった3分でOK！／⁣ 「最近、脚のむくみ気になる…」⁣ 「ズボンがきつい…」⁣ そんなときはこの“脚痩せヨガ”をやってみて！⁣ ⁣ ⁣ 寝る前やスキマ時間に3分でOK。⁣ やればやるほど、脚が軽く、⁣ スッキリしていくよ♪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⭐️解説＆ポイント👇⁣ ⁣ ⁣ ①股関節ストレッチ⁣ ⁣ 足幅は、前の脚のひざの真下に⁣ かかとが来てる様に^ ^⁣ ⁣ そのまま背骨を伸ばすと、⁣ 引っ張られ股関節が深ーく⁣ ストレッチされます👍⁣ ⁣ ⁣ ②脚のゆがみ改善⁣ ⁣ ひじを着くのが難しければ、手を着いたままで大丈夫🙆‍♀️⁣ ⁣ 後ろ足のかかとと頭を⁣ 引っ張り合う様なイメージにすると⁣ 脚全体がストレッチされ、⁣ 真っ直ぐな脚に❣️⁣ ⁣ ③太もも痩せ⁣ ⁣ 特にももが張りやすい人におすすめ❣️⁣ ⁣ 手が届かない場合は、⁣ 後ろ足の膝を曲げて⁣ かかとをお尻に近づけるだけでもOK🙆‍♀️⁣ 普段動かない人はつりやすいので、⁣ 無理しない様にやってね❣️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ どのポーズも、ゆっくり呼吸しながら⁣ 無理せずやってみてね☺️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 続け
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詳しい解説👇⁣ ⁣ ＼たった3分でOK！／⁣ 「最近、脚のむくみ気になる…」⁣ 「ズボンがきつい…」⁣ そんなときはこの“脚痩せヨガ”をやってみて！⁣ ⁣ ⁣ 寝る前やスキマ時
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