Knee pain will not go away unless you train this area.
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Knee pain will not go away unless you train this area.
膝の痛みでほぼ100％弱っている内側広筋の筋力を取り戻して膝痛を改善していきましょう。膝の痛みの多くは、お皿（膝蓋骨）が正しい道（レール）から外れて動くことで起こります。内側広筋は、このお皿を内側に引き寄せる**「ハンドルの役目」**を担っ ...
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