This is an explanation on how you can check for knee pain yourself! Let's find out the cause and ...

あなたはどっち？膝痛は実は2種類ある…原因と対策を理学療法士が伝授

【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング

[You'll be missing out if you don't know] This is all you need to do to eliminate knee pain

膝の痛い方、筋トレは必須です！ 変形性膝関節症に対する理学療法のガイドラインがあります。今回はその一つをご紹介します。 変形性膝関節症の患者さんにとって、大腿四頭筋の筋力低下は重要な問題でしょうか？ その答えは「はい」です。 膝OA（変形性膝関節症）患者の 大腿四頭筋の筋力低下は、「病態の進行や膝関節の安定性に関連している」ことが認められています。 つまり、筋力の低下が治療にも影響を与えるのです。 少し難しい話ですが、要するに「膝が痛い方は足の筋力が低下している」ということです。 これが推奨グレードAに位置づけられています。 つまり、足の筋力を鍛えることが推奨されているのです。 また、別の観点として、 膝の痛みがある方に対して行われるストレッチや可動域運動についての手法は、 歩行速度の改善や痛みの軽減に 効果があるとされています（推奨グレードC）。 ただし、これらは個人差が大きいため、 必ずしも全員に効果が見られるとは限りません。 最も推奨されているのはやはり運動です。 筋力を強化することで、 膝の痛みは軽減します。 筋力が低下してしまうと、 膝の痛みが増してしまうため、 運動は非常に

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