高血圧そのままにしたらどうなる？治療目標や予防について医師が解説_相模原内科
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高血圧そのままにしたらどうなる？治療目標や予防について医師が解説_相模原内科
「健康診断で血圧が高いと言われたけど、放置しておくとどうなりますか？」という質問を頂きました。 高血圧の基準は大体140/90からです。 ご家庭での治療目標は125/75を目指してください。少し厳しいですが、だいたい120〜130くらいを目標にしましょう ...
視聴回数: 971 回2024年10月20日
短編
ケンキチ | 未来の健康雑学 on Instagram: "◆ 40代で急増する病気と“無理なくできる”予防法20選 （座ったまま・生活のついででできる工夫だけ） ① 高血圧 → 加齢で血管が硬くなり血圧が上昇しやすい。 → 心筋梗塞・脳卒中の原因に。 → 予防：味噌汁の“汁”を半分残す・醤油はかけずに“つけるだけ”。 （出典：Framingham Heart Study / 2001, NEJM） ② 脂質異常症 → LDLが血管へ沈着し動脈硬化を進める。 → 心臓病リスク増加。 → 予防：昼食の主食を“白米→雑穀入り白米”に1割混ぜるだけ。 （出典：Harvard / 2017, JAMA） ③ 2型糖尿病 → インスリン抵抗性が40代から急増。 → 失明・腎不全の原因。 → 予防：“甘い飲み物だけ”やめて無糖茶・水に置き換える。 （出典：DPP Study / 2002, NEJM） ④ 脂肪肝（NAFLD） → 肝臓に余った糖が脂肪化して炎症。 → 肝硬変・肝がんのリスク。 → 予防：夜の間食をバナナ 1/3本にする。 （出典：Yale University /2018, NE
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