Yumico|48歳|骨格から体型を変える・カギは骨盤底筋 on Instagram: "初心者さんのための 骨盤調整ストレッチ SNSではいろんな骨盤調整ストレッチ が紹介されているけれど 中には骨盤とは関係ないものも… 腰で反っているだけの人も😂 なので今回は 初めてでもできる 骨盤調整ストレッチを紹介するね。 生理痛や腰痛に悩んでいる人にも オススメ⭐️ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシーがリニューアルしました！ より加圧できる仕様になっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はホームページからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #骨盤調整 #生理痛改善 #腰痛改"

しょーなな⌇理学療法士が教える美姿勢ボディメイク on Instagram: "太もも痩せにはまずはこれ！🔥 理学療法士が教える美姿勢ボディメイク🔥 @shonana_diet_shisei👈🏻他の投稿はこちらから✨ しょーななです！🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ 上半身はそんなに気にならないのに、 太ももばっかり太くなるなぁ、、🥺💦 って思うことない?? 私自身もそうだったし、フォロワーのママさんからも よく相談もらうんだけど 反り腰のままスクワットとか、フォーム崩れたまま足上げの運動やると、逆に足が太くなるから まずはこの二つをやってほしい！！🥹🔥 しっかり、身体の土台を整えた上で正しい運動を やってあげると必ず身体は変化する🙌🏼 身体の土台整えて一緒に美ボディになろう😍🌷 ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せています！ ⇨@shonana_diet_shisei 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 👦🏻しょー 26歳 理学療法士 👩🏻なな 25歳 理学療法士 国家資格保有してる私たちが 1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介してい