【正しい腹筋の鍛え方】初心者&女性にオススメのお腹を割る自宅トレーニング（5分）

【8分集中】腹筋に効くHIITで最速お腹引き締め＆脂肪燃焼🔥🔥

【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

【おなか】テレビ観ながらできるおなかトレーニング #お腹痩せ #運動不足解消 #50代筋トレ

【おなか】寝たままできるおなかトレーニング #運動不足解消 #介護予防 #50代筋トレ

【二間（じかん）のツボ紹介】 お腹の張り・ガス溜まり・苦しい膨満感に お腹パンパンで苦しい時、 まず整えてほしいのが“人差し指の付け根の内側”。 ここが【二間（じかん）】ってツボで、 腸の動きを助けて、お腹の張りをスッと抜きやすいポイントなんや。 —— 📢「お腹パンパンで苦しい人。 ガス溜まってどうにもならん時、まずこれ見て。」 場所は 人差し指の付け根の内側。 反対の親指で、痛くない程度にジワ〜っと押す。 10秒キープしてゆっくり離す。 これ左右3回ずつ。 押してると、手がじんわり温かくなって 腸が“動き出すスイッチ”が入りやすくなる。 ガス溜まってる人ほど、 この二間が固くなっとること多いんや。 さらに、 腸が整うと 美肌・免疫・肌のトーンアップ にもつながる。 腸は“第二の脳”って呼ばれるぐらいやからな。 苦しい時ほど呼吸浅くなりがちやから、 ゆっくり息しながらやってみてな。 ほな、また一緒に整えてこな。頼むで。 —— 【どんな時に押すとええ？】 ・お腹がパンパンに張って苦しい ・ガス溜まりで不快 ・便秘気味 ・食後に苦しくなる ・ストレスで胃腸が止まってる ・肌荒れ・くすみが

【撃退】1回たった5秒！ぽっこりお腹を凹ませる裏技

＼引くほど痩せる／ 下っ腹凹まない方これやってみて👍 #下っ腹痩せ #下っ腹を痩せる方法 #下腹痩せ #下腹部痩せ

お腹凹ませる簡単腹筋トレーニング