【初心者必見】3ヶ月でマラソン完走！ランナー1万人指導のランニングコーチが教えるトレーニング方法とは？【HOWTO】
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【初心者必見】3ヶ月でマラソン完走！ランナー1万人指導のランニングコーチが教えるトレーニング方法とは？【HOWTO】
※心拍数の計算式について正しくは、75~80%HRmaxの場合は【(220-年齢)×0.75】~【(220-年齢)×0.8】です。誤表記につき訂正させていただきます。 【本動画について】 東京マラソンをはじめ、2023年春のマラソンに向けて走り始めたいという方 ...
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