インナーマッスルの筋トレ！Inner Muscle Strength Training#shorts #short #ジャパニーズヨガ #japaneseyoga
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インナーマッスルの筋トレ！Inner Muscle Strength Training#shorts #short #ジャパニーズヨガ #japaneseyoga
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視聴回数: 1.2万 回2022年11月13日
短編
【ヨガクラス紹介④】 ⦿ シヴァナンダヨガ90分（ ポーズ難易度★〜★★★） シヴァナンダヨガとは、かつてインドで西洋医学の医師だった「スワミ・シヴァナンダ（1887年～1963年）」氏により考案された世界中に普及している伝統的なヨガの流派で「始めと終わりのマントラの詠唱」「2種の呼吸法（プラーナヤーマ）」「太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）」「12のポーズ（アーサナ）」「リラクゼーション」で構成されています。 12の基本アーサナ（ポーズ）の合間に『シャバアーサナ』というリラグゼーションを取り入れることにより、アーサナによって得た効果を体で感じ、緊張と弛緩による自律神経のバランスを調整し、柔軟性の向上、基礎体力の増強、メンタル面の強化を図りながら自分と向き合う癒しのヨガともいえます。 BASEのレッスンでは通常アシュラムで行われる120分のレッスンを90分に短縮したオリジナルバージョンで構成します。 瞑想的な太陽礼拝やヘッドスタンド（頭立ちのポーズ）を含む、初心者～上級者までを対象にしたオールレベル対応のクラスです。 インドの伝統的なヨガの雰囲気を体験したい方、ヘッドスタンドやアームバラ
視聴回数: 3 回
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Naoya Ikumoto
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