お腹をシュッと引き締める！8分の立ち腹筋＆ウォーキング
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お腹をシュッと引き締める！8分の立ち腹筋＆ウォーキング
今回は立った状態でできる、8分間の腹筋メニューです。ウォーキングなどのウォーミングアップをしてから、お腹の筋肉に効かせていきます。なかなか負荷が高く、しっかり筋肉を追い込めるトレーニングです。 立ったままできる腹筋（8分 ...
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