【1分ヨガ】更年期の肩と背中の疲れに｜40代50代に効く3つの簡単ポーズ更年期に感じやすい肩や背中の疲れに。体も心もふわっと軽くなります。#ヨガ #更年期ケア #肩こり解消 #shorts
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【永久保存版】ヨーコフジワラ　アシュタンガヨガセカンドシリーズ　 …
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